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1、头皮屑9 G! {6 X# H% p5 Y, y- n- I0 r5 T
$ G2 `; P9 h% Z- f R/ R/ h
可能缺乏的营养素: 9 C) n4 q- K4 V4 l0 X0 p' @
0 @3 u! Z O8 `1 Z# K9 m# x 维生素B12
; }2 m3 B# W& f" F6 J$ P0 C
! Y9 @ I2 ^8 ]6 G% q/ d/ ? 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % e( `, y6 ^1 i9 N' y/ W
. H$ M' v' V. B 维生素F & P# ^) {9 |% L/ h* J k s
+ u( q& o5 ~% _$ c8 R# r! e
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , h! k5 G1 e8 f# F
8 K- r( Q3 J* U' `1 Q( w6 Q4 E
维生素B6
. Z! E' a: F7 {; l
, P" P) g, I5 y0 w3 I/ ]/ `0 _ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / X( P/ B: s4 q, Q4 V3 U' n
. W; D [% z7 w
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ \- e& |+ m* h! `: Y. k" e4 C1 @0 v; ~; K6 X: N. d5 {
可能缺乏的营养素：
) l D9 x+ E% s8 m1 Q0 ~3 O# A9 l$ V; r, t/ x
复合维生素B
8 O. u! c. J3 {# Z4 }) {6 ]( ?" l( [0 Y$ B; J# M# l V1 G
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- I. O) F# `+ e; p$ n( \7 z
0 w! w3 z {" \. b+ e$ U$ O 对氨基苯甲酸
! n- @; ^6 T! l/ @& M" L. c6 g( A! {
需要的食物：葡萄干、甜瓜 " Y2 v* N* m5 ?7 i
- \' A S5 b9 v s U
维生素F 8 H; b+ n+ U" ~
8 k; h1 G b; u 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : r8 J- j; i3 E
! J. C. O n# x; c1 L 碘 / c+ m, Y+ q1 L8 ]
# q& X7 K9 a/ z9 l% t
需要的食物：盐、奶制品 ) g: I+ D0 O$ A
9 W9 v# F% `" U' ]! q0 V
3、脱发
# k& ^* ^6 D% C% c' R& ]9 _( w# A# \ |4 i0 Q/ k
可能缺乏的营养素：
% p+ x: @& @# w5 s" ^4 N7 Z3 p& X5 \' H
维生素H
+ j( U# a; C# |' T. Y
X2 V1 L/ y' r9 e R 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% m( O$ j& ]8 _3 I* V( p+ k9 _% W7 X' x* f6 f
肌醇
- t& Z$ C4 U' G
5 F0 }8 r$ J* N( ^ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) F1 C c9 U3 o' k. k/ Y
# v! _2 r+ i, Z# `2 q# Z 氯
% W' `8 x6 q4 B; {' K) j! l9 W2 U% ^+ I/ v, K L
需要的食物：一般食盐 + d+ i0 Z5 F# Z% g) |2 h
3 L) P" [6 S% i! g9 E5 R. \
复合维生素B 9 H# n$ D$ Q- ~0 c
v" b5 F1 f5 I7 U9 |, X. s' u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 p) v% S* E) e- v/ y% f
( @ I1 Y; O) t. C J/ ?6 c/ w* K4 D 和维生素C、叶酸
) i+ t5 U2 Q8 A5 v) a
+ [+ P7 X& ~3 E. w! W( I1 r 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46