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1、头皮屑9 C; o4 \% L, A2 h; t0 f7 D: l
3 ^: J8 K3 T( f' }# z0 u
可能缺乏的营养素:
9 q; F3 N$ Z B, `
Q' `+ L' z8 o2 T7 H 维生素B12
" `! h4 h1 B0 v$ D. N5 ~! `. ]' ~8 A- G G* {
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. I2 ?( t3 ~7 \* l# m
# Z, _( H5 u; O$ J# H 维生素F
$ s/ q$ X/ E6 { `
* t: [) ` Q4 R* V6 e. o 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ C$ d+ b5 m& P4 }8 M7 y J8 R4 d+ i( p
维生素B6 4 {, f* Q5 S& {7 R- S4 P/ G" i1 g. n
# j1 A! F' d7 b- p; ]
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( c8 W* S6 R6 w6 R! |" Z. @* P V7 _( M* _0 g
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 Y2 h% m& F2 N% z
" @" K& M" r/ o1 {% l1 p W& O6 P
可能缺乏的营养素：
* D0 T0 Z t0 ^# z; N4 Y7 C7 ]" s
' k0 L/ Q* c4 Z, b7 W9 i 复合维生素B
9 T/ c+ S+ X* ~% `+ b$ J. t4 a, W o: D/ {( a: S! y( w" h
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ o3 h& ]- Z0 a; I9 A* S0 n* D3 R+ _2 ^7 F0 B4 {+ ?
对氨基苯甲酸+ F" }: v5 H; [( [- D$ N
% B! H! n# J+ Z2 v
需要的食物：葡萄干、甜瓜
; S( W0 i! V9 z; {% O* F3 N( q& a
5 Q: u0 i/ V& n 维生素F
9 G% O# j! H6 i3 ? E. [1 b8 W2 |
- X. {) F5 o' c' v& N 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 R# M6 |8 I _' F2 V
7 V, e. x9 `( u0 h 碘 $ ^. L, {% W! K( Y- i0 _3 \
8 f/ p" h, J1 \, J& c/ O 需要的食物：盐、奶制品
& V/ c6 V. N% |! O7 O( R0 M5 s+ Z, t: x' j7 j- {4 V. R
3、脱发
2 N8 f5 X" |5 G' J- E! O+ s& `1 r+ k3 C w+ [' n4 m# n
可能缺乏的营养素： " r7 {% ? @2 T* j4 B9 W
9 i" ]' k; S" \- W 维生素H 5 c8 q' E1 u) A2 D5 r
" D: R/ C/ P4 }0 c k
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ E6 J* K; C* M# j* p; I4 ~% R1 B: v, I4 Z# t2 q
肌醇 & a( p* ]- h, g& f ]! y
4 _* `0 H7 Y* Y. D3 Q
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + l, V9 n3 O6 ?+ `6 L
% b0 l& p! G* ], M! S% u 氯
. }4 f$ v4 y1 P3 o }3 U7 x
" X0 H4 l8 J! F6 D2 Z0 Q m 需要的食物：一般食盐
1 w3 W/ z4 P9 J; w/ e& ~+ \3 `$ q! D1 u0 B
复合维生素B ' g: s+ y& } z3 `' S
- ^% E' x5 Q! l: S: o% S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : M0 F+ y; s& \4 i! j2 L' K
: e/ e' Z/ D7 X" \: J2 e
和维生素C、叶酸 4 p- X# t$ F( _) ?
+ {5 ~! o) d1 G: Z \6 L- w 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46