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1、头皮屑( a5 [# |7 l$ U) m$ r
- U' b+ J. r+ u; I- V( Y& d' L
可能缺乏的营养素:
1 x* d9 z1 N) y! X5 c) S, ] v1 k# B5 u; L" J$ t3 h' l8 ]
维生素B12 , u+ w8 C* {2 z7 A5 ~! M0 z/ ~
j5 s3 C+ n1 ~" q+ a
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
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+ E4 [8 h; l5 M& U. }5 d% t4 ` 维生素F ) U8 E9 ~/ V! g0 A( \
0 X _4 ]3 @7 R) J+ |1 `
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 V7 z5 A& X ]0 D: u7 p3 I
6 P1 r, e$ P2 F; p7 I& Q 维生素B6 # S& A) [) ~) ^4 s( u; w! _. l
- e8 n6 u6 z A. r' m$ F# ~0 ~' ` 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 g5 z/ P0 N& G0 g% h1 \/ ~
5 S1 ]7 W1 {& D; v
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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{6 Q8 J) G& I( ^! b, O4 [ 可能缺乏的营养素： & z5 a9 u8 n, S% d, @
. m8 @; Q" U8 Q, d
复合维生素B 1 x! M4 F, J2 g
& C# |+ S! d8 y# `% u& Q; R; a* N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; [ N* ~+ W% `& R
; _1 ?* N1 v0 p! v 对氨基苯甲酸
" _2 |2 [5 R( Q1 N" `/ Z5 E. l( U! i- ^3 U( P4 I# @3 m
需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 U# A$ ~" i8 Q: s9 G* x
0 x+ K# n K3 E+ M 维生素F
/ w6 u7 b$ A2 ^) [; I3 F0 Q2 g; t3 B; @* R+ ~' V- U0 V
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 J* O( `7 ?) U$ Q4 y* W
6 R0 t u- j9 w. i
碘
' F. ^# s5 V7 j y+ ~: g0 o( h8 X: q' A3 l) L4 U) [2 ~' t4 V
需要的食物：盐、奶制品 ! a$ K: X2 X2 j# R
; E8 z7 D, e$ f2 c 3、脱发! R- |4 }7 Z. o# X3 u9 |& }1 @
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可能缺乏的营养素： [' @5 U" l. ^7 e" E
! S. W4 O) N, c: _3 {
维生素H
# n2 m8 R/ C+ U" ^) O: M1 U9 G% E5 S& Q: i) c; }( L
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' s7 v5 V8 s, i3 O
9 m; ]! I0 x% r 肌醇
6 q# `7 a* G# w) Z m3 |2 @' W I/ F0 o* U
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 }. w# [) b- u# M
$ f4 s+ y% O) d/ E5 z
氯 7 K& u8 U0 E+ G1 P; }* i/ @
% Z; ?5 V; E* d 需要的食物：一般食盐
2 |' M+ G2 o: v! p
+ n9 F/ n) w& \ 复合维生素B
# g! h. @& F: c0 w* F2 I
2 b; B& ?! D- c/ U- U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 U) q4 P0 m4 v4 {' k T
- U5 z) G0 A- I& `, x! x
和维生素C、叶酸 / e/ N d2 H+ r* m
3 o$ t7 ?' W' r0 B: M6 j
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46