|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。) M/ C' \9 j, _/ b4 C' n
+ d; N7 e% p) H( f" x$ t& e4 Y w 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。# r: m6 f& J0 d- `, Z) c3 R
2 \5 s. S+ T' i# ~$ a! z
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。: b0 f3 r, c9 ?& @" A
% J/ f5 N, O8 R7 J3 l2 N
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
' H( |. [! {6 |" r R, t
* W) m4 e! ]' {8 h6 } 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。( F; p1 c3 K X4 h U O
7 u+ g t) X' ?% {3 x 减肥方法如下：
- }. s7 a% J! N$ x5 b0 u1 w % F, c: W- I3 }4 {
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。$ ^* c/ k3 _. p; J3 ~
1 v6 ?( S* R% c$ J, g& J6 H0 |. D+ U
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。# X+ r* w8 f+ v6 v
, z( x! j* B0 s, m2 b1 s 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡