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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
; c: r3 ]9 [7 ~& H5 [1 j! Y上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。' U( d9 l' h; w4 h
+ d4 @1 E( {4 p  u! H+ m
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
6 v7 Y4 Z! G' T* ?/ L0 E生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。5 d4 _$ U- f- a$ p) o* }/ l: H2 x
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
. E& {" U' ^  j0 u; p排卵日:月经期起始日起的第14(第14天): N* @+ F& }  t# Z3 g
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)" a  U1 W! I9 i( v, C3 v7 J0 B
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9 T4 q4 I2 ?# W* h+ _; W    女性荷尔蒙# m5 H; G. Q% @$ [/ V* Z
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
" f9 v" I9 R9 x& m2 _7 N卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来! u3 R. \1 E5 L  X) z. w! ]
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$ e2 }, d3 G& c. ^2 i    体温+ j5 Y" R5 [1 r7 b( W' Z
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽
; K& O+ s* P2 S" a/ h4 I皮肤的色泽受到体温的变化影响:5 q. D9 D6 u' ?. [+ G4 v
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
2 R$ S+ K5 R4 ?/ V4 h卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。3 J% S$ I5 C7 h/ N+ s) x" G' ]
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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% O" o- `  P2 G" X    皮肤的状态
. Y' |3 {1 w& O9 Z7 A3 r( e+ z; f卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。' |$ J: l9 f- n7 Q* ~9 _
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
$ L3 Z7 J1 |" B! d& _/ M经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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4 e: w0 u7 g9 m+ c7 S' R2 M& a; I    情绪与健康
7 d% W, [: Q' U0 ?* {& M荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
$ `( N) B8 V/ V  b2 _0 t' h$ b经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。# v7 ?( y- ]3 d" |
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
! \7 u$ I: I$ V) i& a/ ^' S* j黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期

! `: O: q9 b$ y生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
+ D4 V6 Z# Z) f" ]护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
) h$ W8 {& r- m; q8 T( f② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
4 ?) {" A" @* ]2 `- g③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
% O3 n  `% ]- f+ S2 w% ]化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。" `8 _( W$ t, @" o

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳/ q) Z! U* v9 ~  Q

0 w, p' d& g! q1 k" r6 p·# L- ~" e* I' Y3 x* U& N0 B
卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
; {( C; x- s* F! n& o3 l护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)+ H0 x" C9 x% W  R6 s8 S  X0 N
* S; q+ u4 T& t. ^( ]. n
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

# v7 w, @2 k5 k1 K& s饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

7 m& @2 C5 {' q" P9 w' V* T) B: E
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

7 S- }0 V7 u; M* 此周期内减肥效果较好7 e+ q5 p! t9 M5 H' C4 O5 d  B
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* H6 d/ h; g8 R; t
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
; C% p- ~! V$ j7 v3 a8 i脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
' Y$ C0 V& j& D* F' W3 X护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。) G/ l. z/ @8 I' B$ h1 [4 W: K
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
0 N) E& N8 W* [8 H1 j- p③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
/ x+ S9 q( T8 c& _2 L* W化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

4 d" C3 C0 l+ x饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。9 `, Z$ c$ J8 v% }% `9 E2 ^
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。$ S' d$ F. M* @
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,8 Y" F7 n& R( x+ S1 P* G: X
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。& o* f) F- K9 \$ o
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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