|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ : @+ i+ x+ Q; k( S. q9 b
9 o% L# \8 Y5 o# s, o0 r) z
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
/ T4 ^+ G) P. c' c/ g# q: M* O5 g2 ?5 I3 v
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
7 L1 q/ v: d" r) ], ?# X4 U5 F/ v) q( q
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
+ l" D6 e4 Y' K9 L' l3 f6 l9 a: s0 O# c# V# F I2 r9 X
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 : J9 s5 `$ d/ X- C7 k2 j! s. b
+ m( i* n% c9 d* ?. i2 {) Y5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
, i( X0 j, A* W: |% ?: D7 l
. H1 g+ ]: R! o8 I 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
& r; D3 L+ D5 r3 K4 X }* j; f
6 \) O6 l$ |9 d; d$ c7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 & X& b3 }; D2 ^/ R4 r5 y' e: z$ }; j
4 q( t8 s, E* \! `
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 4 ?3 ~! M: I& o0 w( n4 E. r7 [
0 }, z" X5 Q% [6 i' S0 |- e
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
4 x/ O/ m' J M
$ o' ?5 r- l! g8 @9 p+ d. T; H10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
2 Y' X* F6 ]& _( W; H* ^& Z4 Y: n( f! J8 w+ Y
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
$ v# r r7 L- Q& K% ?. G) F) D
; M( a8 k0 b% s/ y12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 . I0 u1 R3 Z$ s& `% m9 b
E2 v) V0 }; }
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
) _0 q3 O/ p: b( @
0 X2 F3 R" [4 G" y14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
. _, i5 @7 i6 A4 h+ h4 V' ?
# k! V6 H. T2 a" U) k15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!