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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
  F) n* M0 S  o0 s" ]
1. 紫菜 6 h# H8 e( A5 T# y+ Y% u! C
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 2 N* a& {+ B7 d% D
2. 芝麻
7 R& p# b  Q; S  D/ h  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
( P' I# H( I4 J6 {3 q3. 香蕉 ) Z" t, D3 b7 w) D: q# e
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
, Y) y' u% o. b, f1 f* C/ x4. 苹果 . V" D$ N2 U0 U$ d; P5 \
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 + \6 D& r0 ^! ^+ S+ c
5. 红豆
; r4 K( h9 s/ M6 u) ~8 L7 e  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网. i* O5 x/ Q# j1 W: Y/ d
6. 木瓜
# _$ H4 ^' n# R/ i  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
0 [. |! T; G; s/ |" q2 G7 U7. 西瓜
9 l3 I- L. x8 d  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 ) ^$ ~9 }3 O% S( N/ k
8. 8 J2 o# Q2 h  k
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
% F; }2 X# k$ ]2 P9 T9 C9. 西柚 7 ^2 Y. t% U3 A
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 K0 h0 q. A0 K1 a  b7 ?" _) l  ]10. 蒟蒻
3 A( f7 j) |2 a. D0 j) x# _9 T; Z& z  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
& K4 \+ I$ V6 [8 C  R6 C11. 菠菜 - m1 {  Q; Y! G& b4 R' S0 d
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
9 W5 ^2 f+ x- T" G12. 西芹
$ Z1 t, u. \1 [/ c+ B  r5 ~  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
; R" t" l" y% n% s+ V' t6 a) N) x  ^13. 花生
" {7 C" I9 n4 f# u4 D9 w" S" C- _  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
, e' ]$ W+ ]: C4 u  ]+ f- q14. 奇异果
1 T" @1 `3 t" {# T  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 + p: C: P  C6 D
15. 西红柿 " {: B) B' S- P3 @9 h" O
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。1 u8 w, ~( ~! I3 h$ E; H" D# _

2 b+ D$ ^1 R; s& Q1 y( N7 r+ h* {
4 Y' t4 e2 K! K  \0 r7 V
7 y0 M4 P  t+ O! t3 c0 M& _" n[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
( e, s$ E2 m6 W+ E, k楼主第一次发帖
0 `! y2 g" z# c: m赞一个
0 M2 N0 Z8 G- L多多努力
4 L! d: ?& [$ }% G:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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