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蔬菜水果中10大减肥标兵
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$ G. G- ?; R! R: l% b1.紫菜 4 }" f) }1 O! Y+ X) Q# B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; k$ W5 g: X0 O
2.香蕉
" f1 r9 I- H* s7 t/ F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& M/ o5 R0 h; V& D3.苹果 5 D& S6 M# A) m; ^ R" E& p
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
c2 c+ B) D) b! v: U# |4.木瓜 ( y; J2 ?/ R0 Q1 S" ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 y& a% V% S. Z7 ^( x
5.西瓜 5 Z8 e2 c; g3 i+ M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
r! f. L/ Z. `: f+ X6.西柚 C S5 e% s+ G* y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 J. H( Z! d# t5 X0 ^
7.菠菜
' b0 g2 W: d) F2 Q3 X6 @! H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 J" S0 t, n) U8 E8 u5 H' Z, z2 T0 p
8.西芹
( p' }& O2 P' p, ~ ?* e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 ]* N3 u+ c1 v2 G
9.奇异果
, b! d: m2 }7 ]/ h( V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " ?! w+ W' h, t2 z) }
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10.西红柿 . P7 f6 c8 |# w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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