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蔬菜水果中10大减肥标兵 % n. ~8 k- _+ }8 B/ S/ N
& U8 S4 U i0 X9 j2 e7 f5 \1.紫菜 I. t" ^) O" `" Q: x) M9 \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + `% [& S6 `5 u- r" e- U9 y
2.香蕉 & o0 K" R" I2 Q y5 }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 Z" G1 r! p2 U' y$ L3.苹果 $ T) P- n4 p- X: K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 d8 o* g8 @5 Y# ?6 `
4.木瓜
/ F' g# }; B a; @. V1 ]2 j2 } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% y3 w1 z+ E( N- k) s( [5.西瓜 0 y) [4 h& s7 _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ?1 P2 k( I: X3 E. U2 ~
6.西柚 , K) R- q$ q+ ~% `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : f; V0 q l9 f/ M
7.菠菜
8 k% s, Y% Y! }5 T; C7 d' A" V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 C! ~) h9 k7 C) \" z! T0 ]
8.西芹 7 e/ n' X7 H0 w) K' s, U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 O9 ~+ M. D( T |0 s, o, ?# ~9.奇异果
F2 p/ E4 [$ z" S+ D$ X* `- a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 I( @1 [$ Q$ A
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10.西红柿
7 C* X0 C7 @" A$ k ]! S& q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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