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蔬菜水果中10大减肥标兵 / V6 ^% |- p. R4 K4 r
& v/ v& r1 R2 [, F+ Y. ?/ V1.紫菜
$ m# w& D% s) c4 D$ F! p- @/ [+ P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * y, r+ ?: l- q% M9 @4 u
2.香蕉
, B5 ]; a; g9 q/ j香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 U" c3 {9 h$ P$ G3.苹果
0 A1 P1 [! }. X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 Z" h" }- {! |/ t8 w; R
4.木瓜
' t4 M: a! N) [% S$ d) m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 `" D3 D! F- e" E* q& o5.西瓜 m6 Q* e b u" x; x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& H% n% x1 E9 K" |4 L$ ^$ L6.西柚
/ }5 {* {; I$ q, p+ Z; d2 z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 j S, g/ D b& _
7.菠菜 5 `) b5 a$ P2 b( x
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ N0 `6 N C9 {, z# n! d* a- T8.西芹 7 b' b5 }1 g8 s6 ^6 ?- a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 o% |/ p1 ?1 f. N5 n
9.奇异果
- }5 U3 u" g2 o 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 n& I' q& h/ O2 X
; P+ L1 i! `+ [1 O- x10.西红柿 4 S- P7 E- V g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , r, S, E, S( z( V8 t) a* N
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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