|
|
  2 h6 r8 G" {- i0 e
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
9 @* l+ h t- O9 A, U; U! f) h: @ C E9 q m" `: O. x+ \
卵泡期枸杞补血( j# y) ~$ [/ ~
% e; z1 l6 X \5 H1 s+ c
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
% Y" m c" Z6 l! T U! ]' j# s6 E2 N' `$ g4 v2 q. l) s
排卵期丹参补血
. e/ e6 k1 v' h9 i
7 s2 n" p1 E3 `要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
" x3 g3 x# g& y: L* q, }+ i- w% b* x6 Q5 C
黄体期熟地补血. U. v9 Y2 e: U, X9 F6 Z. C
D: I6 u; s3 N+ O
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。( C1 r& m: @& l1 m0 i& [% W9 G
$ B! E8 W C, H& r8 q/ I& H. K8 w) \$ b经期肉桂补血
. G7 N- {3 W& ?! Q2 m; E; L5 t1 h4 e" I; X8 Y
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！- _" _$ B+ B ?1 N1 K, }/ x
" f7 N/ X* E, ~+ J3 Y5 d
孕期红枣补血
4 S) y a, N1 x" A$ f0 A( [0 E5 y1 c p0 W3 a) F6 O
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。. a/ a9 s9 g$ o9 e7 W
* A" R) s0 R7 w- k/ F哺乳期当归补血
F* [, j; h" g
0 N; h$ c; K% K. \& b, w5 ^* S新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。 L; g6 h9 w3 F! Y" L" Y
/ I) C' N. K& v0 P# R! B, m月子期阿胶补血
% A6 r. h! y E, \& E* a! ?+ {9 r: B% G2 Y
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
