|
|
  & H6 r7 s5 t% E* W" C d4 {
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
" D5 Q7 \' u. t7 G. b8 G+ u# J: d; b2 d3 `
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
5 z! F3 n( r5 j6 W0 S9 E
4 B8 `' D. |. z做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。3 x7 N4 d4 h8 e
. C; g+ M2 F3 z: F+ {功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
7 h9 p8 P# s( J5 s- g2 q3 l) m. J5 D% d
另：抗衰老的最好方法
/ R0 E3 |# P" U) c/ L' E- X. ^; W0 n8 z0 d0 A
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
: r& U+ [$ C9 q ^9 D1 x: R6 v& E7 }1 `' Q+ s9 e7 m( b
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
' \# B8 f# u; T4 D5 j$ y: T" f( t c' d$ |; R5 k6 \* a' ^
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
: I* c6 \0 C. G8 K, j0 M+ k/ {( p/ o/ w8 @
1.养成午睡习惯，规律作息。
+ c# B0 p* W& q1 i: L* d
4 T) y4 T" K {, N1 T0 N2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。0 n4 c3 a3 {/ W& }4 Q
/ r9 D: p9 b0 K2 n0 h0 u
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
" g% q5 c) ?9 G. [- _2 D5 z8 H3 w: @6 l6 k
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
6 n1 C: s6 G( X3 C, F2 a j: u4 T+ o# m) A' E# K" \5 G4 q$ E
抗衰老最好的方法二：低温养生
6 L3 w$ ~! x) G9 \/ ?
- Y+ b. h, C9 U低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
: |" R( {8 q1 D( i! d% i' y; J/ c) } q) Q5 U. ?5 a3 x- s* C
低温养生的要义在于饮食方面：
) M$ f7 z5 e. W: I6 n
, t$ T) a: h2 f8 d2 I. p# y1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。" l$ P4 x2 d i+ r$ l' X( T+ g2 j! q
+ Z4 {# T* @. s; P; E& ~2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。8 w. }8 p/ n9 n6 ^9 W2 `- E6 M, s
3 T$ @4 ~, C; ~+ L7 i! k
3.节制进餐，饭吃七分饱。; j0 P( y% O/ D" u" c
6 |* i; P. Z, M, K5 [
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
% F' S8 K3 E7 G1 v( P3 J, o6 O5 ]- z. X
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
1 x5 j& B, T6 m# ^2 S# I' j
n8 b! b' T W$ h1 o总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
& v/ [' u- z; F& ~
' f7 z( N: @; Q抗衰老最好的方法三：节制饮食: o: g% n7 s! [% @( ?7 N
+ X# e5 f, E$ E, f/ U1 H" H
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。: B/ X; }% l) K D/ ~7 G+ I
7 e& T2 ^1 R1 u' h4 Q
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
0 R5 e. _7 {$ W" z) h6 m$ H
楼主