秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

9 z% x! B1 j2 G& V2 m! C" Z% s- N　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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$ L: H: ^; c  P. w  E　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

5 c0 m4 a. ~* F  I! \+ b: l　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

  z9 E) X, [% w* e' D- i  a6 V　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

! w. O/ M- K; e9 n7 Y4 `1 f: k　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

9 v: m6 o/ U& w8 S　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

4 e0 s; H0 B) C  O) W+ L　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

2 V; S' J- n. {) \　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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1 `+ M! {( {$ o% I4 v& H　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 a7 T5 }2 V. q% U' W　　原料：

$ {9 @% f/ X5 |; S　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

/ g+ ]: y4 h% j& ^0 @$ M　　做法：

5 N( k! y3 i$ ~  X" p  a　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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5 S6 M/ ]) _1 D8 K& x% l7 B2 c　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- K+ F8 t! c7 G　　原料：

. _$ K5 t% _" l7 d( J" i1 S: W　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

/ y7 i, B0 t: a. j　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

! M- P' L: m! U* a　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

1 U8 V0 k% B2 J3 z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

1 c$ a9 {8 M1 H2 o0 h# I4 c; Z# L　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* H# m( n6 l+ h4 j% |& x　　原料：
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# ~9 M  M/ Q' L: c: [- A. f4 L　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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, b7 \# D& O5 |/ j4 o　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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. [' H% J7 P, f# a　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

! F  Z9 T7 z/ U5 m" U　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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8 ~- B9 F$ d7 n, l! ?" n  N　　做法：
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/ ~! M0 n5 C* A; u　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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2 h6 I0 R/ {* N% |1 w$ w2 {: q% D　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

- w0 w% E6 ^; F6 f9 X" Q( }　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

9 c" W" s$ L* {$ R: O　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

) z' w+ D( G- q' b* w　　做法：
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/ @+ ]2 A, ]( n4 z. H- [3 c　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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; D: V! r, y* t: c( h; z% b# j　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐