秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, V8 o5 ~( `! E0 K: U& D. d  }- p　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

; r) U9 T7 y! F; h　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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2 ?2 H6 Y* A( _; c+ }　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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# o$ f$ Y0 \4 W/ H/ f0 i) [' o　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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9 C! t6 L$ T1 G- n9 a- j3 ^8 F/ D　　做法：

( R" t0 u, }% M- I( _, x! M" s& ?7 c3 |2 L　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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0 `% e! @6 u9 k: Z7 E　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

$ o- n; ^" y9 W1 y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

6 Q# R0 y: V! s$ m4 q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

3 i/ \7 W# [% v　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

2 s) O% M* e* p% s7 ~　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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0 @  O1 l' w8 N1 I　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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. q3 a$ {+ ]; @4 a* |. H8 L　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. u3 j. W3 W* u8 L: P, F0 f; t　　原料：

' w/ h, Q( H( w' X5 M　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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" q# i1 D1 y2 ?  J  R, j　　2、苹果洗干净，切块。
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( i4 o" J- ~% U- E4 t5 v　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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+ ~* h$ `  M# n　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
: m2 t# p0 c% o& `　　原料：
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& g# y8 Z/ s+ a8 R3 ]' z4 f) W: ^　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

# r- F$ ?% h2 }# T5 @! [　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

. Y% @' x0 ^' V- X　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

( `) _' }4 R  o4 e: y5 d3 n+ L7 f　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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1 A) n( s6 k$ g" x# U0 F9 ?7 F2 a　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

- r- ?+ C( g7 t  P7 t　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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  W+ P' Z2 \* h. [　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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8 o* p" z) V( \: e　　做法：
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' ^8 O- F. f  p7 V# D* d　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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  O$ h% a% Y& \2 v2 s. E8 @/ ~0 @　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐