秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

' J; d" K8 Z) [3 |6 w8 r　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

" H: E8 {: {: B3 j* T5 d6 B+ f　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- P, c! f' x, j　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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" `6 q1 e! y; v2 U3 @2 d　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* q5 D0 ~: k+ p1 p　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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  z" H# ?% [" L( U! {  X, J　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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, H8 r! l, \$ z5 A; W( y) L& v　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 q3 n3 P* o& Z　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
2 u) W7 s: b! m# Y& n3 J　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

. d2 v' c; H% O　　做法：

7 _2 W! Z1 Z( o  ^　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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* z$ {8 l/ s( D0 d6 ^　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

% P* `) Y4 z! e2 e$ O7 z　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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* q* I( l+ `/ J8 D　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" T# K* O( T. _: L6 y　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

$ q" r% u3 }  t8 ~0 a" o1 Y　　2、苹果洗干净，切块。

# w: N$ |" ?6 R: s  p! C2 Q　　3、洗干净蜜枣和无花果。

* J' P# `5 Z0 F3 f6 N+ m( j8 D　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

. w8 x2 N# n5 y& p+ O7 p　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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" c2 @1 T+ P% R* J- k　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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% p$ W! h/ |  @2 f4 B3 H　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

7 O/ h* V. x* e8 r　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 y, X8 ~7 A) N/ H! x　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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$ ?, ?* \+ O$ z. p. o　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

4 Y# t( V+ {9 u" G% K9 l　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

& r; b1 g+ H: i* S　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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7 q7 k" H4 ~3 S& h" B　　做法：
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2 a# h3 j! W+ }- ^. ~4 n　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

7 ]# t7 C' c: s5 `+ u( Z( @9 r　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 n8 s& ]# z$ Z2 D% X: f
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐