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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
2 i- N; A% f( T5 s①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。! a! R2 a6 `+ C" B" Z9 n9 U4 |" ^
. K, M3 K- Z. d& l2 ^. ~ ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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# m1 ~$ U6 S9 k- q2 D' b; k4 Q7 X ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。- Z1 b* |% V. m, M, M
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。! {& i, I9 m6 z% k
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。/ \2 P( Z$ d0 U6 E) z u Q" W( n
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。: A% X7 R/ Y6 @( B! @! p. j; P
/ ]' [5 Q2 C# j4 M# i8 `& v$ ~( ` ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。+ J3 I' W }6 O9 Z
4 V5 A0 C& l7 B6 z. d5 r ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。' J( R' \! g# A4 `+ N! h
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。: H) Z- k/ g$ O9 R: P+ j* u: Y
( g% W% E7 `2 S. t 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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5 J0 J7 [+ h1 L( r1 {9 i" a 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。# P" ~2 r& e& D& t1 Y* A. T, u
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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, v. ]. l9 _1 _' l 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。 s" _* x( b% Q5 l
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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5 r/ R: [9 g" W8 ]- j! f! C" [ 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作, }) _. ?$ `* S; d/ O
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