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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 p) N5 y6 [$ Z0 Y) `
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偶然看到的，和大家分享下$ A' {3 _. G: x. D
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
3 b# z }: @8 G2 k' v) R" E- [1.梳头：
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" [1 U6 b2 Q6 V. l1 N 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。1 o1 Q8 `$ \1 g+ r
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。2 N7 j, f! A! x7 ~$ X" Y
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
9 w+ S. S( t" |! B- x4.捏鼻：/ _5 Y) G8 \! Y. w9 N% i' B
" D9 a& a/ C# T' F3 b7 ]1 X/ h; Y 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
' [4 |6 [9 O7 C" M7 @5.叩齿：" Q/ s) E, Z9 S5 \ r7 I$ R
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。, | s1 V7 Q: x
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
) o* f( y+ ~' s# i* g" K, ~' B" {7.转颈、耸肩：: t! N$ ^/ p1 [6 `) ^) v! ~8 H2 h
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
2 c M3 Y' i! i v8.干擦：; w7 ]" G; m5 _! Z* U/ u( o
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 e! m* G1 _ O$ P+ {
9.拍肩：8 |7 c6 }: v. b) b6 ~
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。$ [2 u }3 ?/ w% }. S3 u
10.转腰：( [* O; i, C) G: u- Z# D8 S
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。4 n! |3 P' x4 f9 Y8 ?( H* r
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
3 I4 o; D1 o, M8 E- p5 }12.踩脚尖：1 i" y8 Y6 }6 j) V; X$ z; T4 E5 }
1 P. T- [+ p2 I" F6 J/ R 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯