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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 h# s' o* i" G% O
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偶然看到的，和大家分享下 I3 f8 s+ q- f. c/ x
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
3 K L8 Q4 Q' Y& b1.梳头：7 p' R/ l) e$ R) n9 g+ T
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
+ b9 Q! N/ I$ p% K2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
0 w! {& X% {6 R/ y( g3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
, w& ^; J% s, T0 k9 y$ c# \4.捏鼻：
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/ y0 |$ B3 o+ P& G, g 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& |7 P/ @+ C* V* d; M) p3 a5.叩齿：3 R2 D, w- w" Y7 Q! `) p
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。# g; r) M d$ {$ m0 t4 f0 f
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
2 j( ^8 `! N" ?4 ]* F. g+ R+ n7.转颈、耸肩：4 T, d; i$ J* B2 _' q; C
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
( x! {+ X5 o' ]" `/ ?8.干擦：% @ v4 Q& U: Z, x7 J) S9 k1 x
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。/ z D# }4 m# W6 J; j4 D+ |
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
) p6 @- D1 M6 K h9 z& P& N5 I10.转腰：0 f2 W2 g# ]1 a
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& M: C+ X3 u! @' M0 D11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
" r/ F" b- Y! |$ A* J. T, h" G12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯