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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; [8 S6 X& Q W: M( k为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & X" X0 _6 \: H' e0 ]
（1）吹气球8 E0 }- v1 F' b3 o& N; G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
u% ? q9 J7 e" e0 L 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 , F" |/ p+ ]- P/ ]0 v5 z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 O1 J3 F' ?4 g0 h6 Q( h5 [3 g
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 a9 r2 N! a: `
/ [4 [+ w/ y8 K, r; a6 k（3）吃纳豆 % Y) \. I9 M$ O; L, r
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 O/ U, s! b* X; s. |( D5 C0 T R 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜' N* `7 [) g! T* \0 W5 q$ Z+ m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 P" m, K- o: y' e1 n# ?: l- w
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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& t/ |7 j7 c0 V& c8 q3 `0 `! a(5)喝酸奶 ! d0 K+ o8 `( H1 E% f1 D% S
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( e2 r3 @! N: y" N8 @0 C `3 q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 @, L5 L/ U T% G5 r
3 p/ a6 M1 U# `6 ~(6)服用维生素
' u: e" M% H+ I# B% M2 F 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) {1 u8 q8 l5 J/ s 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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8 o. G; a! p. S. B, L! b(7)补充胶原蛋白
1 _1 ?# B( k X. `6 S 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ I4 s. q, K0 Z7 t
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
