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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 r" J! F: x' \2 h4 A, H, P1 O v7 N
7 ^0 W' M2 [4 l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # _( Z" i+ u. A- ?! G: ?
（1）吹气球 O" Q! }# o x+ n. x
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 V) d* ^0 Q4 M# ^! |- F. S; V8 Q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 : Q9 Z$ c' K6 N8 {: J* ]( U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 L2 Y1 p; p% ~" H8 B
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* H) x3 [2 f# K+ X0 y9 |
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（3）吃纳豆
, [! ~0 X, {2 z. p! g: k- C+ I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! w' [- `$ ^8 ]9 _/ T6 N
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 F2 j9 p8 G. D4 { (4 )吃青木瓜
2 Y% f8 I( o, N, M% z& z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) i& V- x* q2 t& Q0 P 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' X1 P6 x; ]3 h+ R/ U2 q
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(5)喝酸奶
: w" x, G u9 _7 v' l 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 b3 r5 i4 q2 x4 O 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% K8 r4 w" M9 S9 @& l2 b; q
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(6)服用维生素
8 i* T: A# c; f: e) C. p3 |) ^ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 |1 ?6 J+ v$ n' k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 0 C% c/ {3 G# @4 B9 F2 P
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 A( j6 U4 C8 K9 q. j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
