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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : \- z) V, n; _" ` Y: j
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 W6 S3 k/ m% M2 p% f1 z5 i3 ^
（1）吹气球1 t6 d, i) m! J# h2 F
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- K; u# u; V! I 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 6 ~- \& R0 Z4 |4 F+ b
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) _# g: K# [+ d5 |2 V( f 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
: P9 ~* n- O- O6 e$ B 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 b1 o% Q4 _8 G2 h7 D2 s7 {# O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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) ?; J6 q: V) s8 j- ? (4 )吃青木瓜7 ]' f; ~; d- s& \5 e0 A3 s
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ ~2 L8 x- F+ s4 R/ j9 y. X- q" N
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ |0 ]. y& S& h2 I
( Z$ c* ?- U) r5 [( k: {. g' B(5)喝酸奶 # Y3 h6 K. w1 X# B
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
r: K: R% Z9 j! a- n 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ h9 d9 ^8 J/ I& c3 y* ?. v5 {! g
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(6)服用维生素 1 r, s* O F; \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& D! x2 x2 s" e9 h# S8 n 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; f: e, k- t8 ~0 D0 }$ m
8 I# q: j* D* y$ n(7)补充胶原蛋白 3 b) @$ e; D& d7 F& b! _0 E; Q- p
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 e! w0 W' Y: r: V* m% }# P
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
