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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 n, O% P1 \! r B5 B$ P( k; h. E; o （1）吹气球* O4 k) a7 I/ v- G, E `- m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 W% C" @% [* y& |
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 R0 o: C/ a/ Z3 _
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（2）游泳 ! J/ }+ J2 p4 ^0 H ^( P
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; F1 u# C1 b% s3 h4 b6 w. `# j) e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ }3 J, Y; X% ]# T: z1 R
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（3）吃纳豆
6 Y: u& I0 T8 U4 t7 J 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 M- }; u" m7 F5 |4 h2 ` 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 ~0 E# h; E0 b8 s4 t4 L5 C7 h
) D: F9 z! p. ^8 r* m: K' @ (4 )吃青木瓜
" `( X7 Y; Z& C$ B0 ^ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ J" {3 v5 a% E. c, m* h) Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ ^& E. a+ y5 ]3 n+ f
* e/ E6 ~- b, T3 t(5)喝酸奶
" v0 Y% J+ ?% \2 f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: z1 a9 e0 y% x$ C& E- a: x- A9 Y; V7 `" s 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% G2 ?, N7 ^# R8 b(6)服用维生素
3 U7 f' X% g) w' K% g' w 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 |: A E: n/ A& x9 H+ D" _5 Q0 L 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! M* ^+ G- B, q O5 v7 A5 n
e/ L) v- t, h# U$ a' N(7)补充胶原蛋白 / h3 u4 x2 y- U1 z6 n [
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ H F' X9 y" F6 p' l 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
