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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( |3 j) s' t2 i: v. q
1 U! r3 p. A! f4 ~' g) T为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 M( c4 `$ r! z) d! ]; E: C
（1）吹气球, W5 y$ g0 h; N$ |0 J5 |6 H
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ w9 j! t6 m% J8 ]; w 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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9 [" e- t2 @7 v; M（2）游泳 2 E7 ^7 q# P" S$ l
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( ]0 y& @* G( J1 i+ ]1 X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
1 _0 {( ?& C }! D1 X 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 |. F" w. u5 k c, Z/ h$ `: n7 ~# p
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜, p# Y9 t- P, e6 E: e m# r% r8 d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# g& x' ]- b; y" g
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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+ c& x$ \: V! {: K4 P3 ^; C4 n(5)喝酸奶 * g( Z6 ^" v; R( g8 \* I- n
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 K7 c2 F* T; c( ~4 N: Z: n 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 / S( L/ S( f- u- `9 ]# k8 z1 ]
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 j) s7 `' g2 H9 e" R/ l$ n# P2 e 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 + o6 k: M' S: Q3 s) e/ P) q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 b0 v# u: H6 g% @" S 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
