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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# X/ G. e& n' t$ c* O( \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 G$ j: E3 K+ \6 }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: i3 m+ @8 A* I- b& [. x0 F# E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* y! G# `& K, [8 l
(3)海带可降低血脂" d- O1 d8 n1 P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 u& {7 `" n. j8 X& W% p(4)豆制品促进脂肪代谢 3 y2 F* u! l" T% c; T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 W8 w' y- m" ]+ Y: T s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 [4 F( P+ i3 R+ |$ j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. a. m8 Z! I! J3 w" t9 i (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 _& }/ `8 Q4 W' p1 V" j, @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
[" w$ B7 x, K- W8 T (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ ^! D6 O; K+ M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; A8 L. H, N4 ]! O1 b! Y (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( _3 g) y4 _7 F2 u" A% |( b6 m; L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 L* b& K0 {& w! p+ c
(9)洋葱降低血压
' ~. y9 O# D6 S, i$ ^1 a 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
]0 D: }$ O; s# @- U" Y; i(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 @! |, k5 H8 E8 d% z( Y7 m1 s 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. e7 o- W0 W% y2 G(11)大蒜减少血中胆固醇
1 ^# o. z: l( a$ p, j0 ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜