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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / s# m( ?/ v7 O3 C' H, M5 n) N. z' G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) ]( n, O9 @2 I* }4 ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 V7 {6 r* p& Y1 \9 M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 d, I+ r3 G+ ], P e$ g (3)海带可降低血脂4 ~# k2 z6 k D% o0 L5 Z, c1 r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; X% k+ j+ D; z, g(4)豆制品促进脂肪代谢
- `4 e/ B1 H/ r0 O7 q% A1 C5 o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* A8 \6 O# A3 c! `+ g w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / h. p# J' D) F
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 I* u: n' J! C3 o* d$ _
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- p9 T+ D2 A7 f, Z0 C8 e. Y5 a; U( s! V 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- l+ c) o X: P1 z- z; n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ n! S" F; @$ d l7 B% {3 Q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 Q2 M5 ?) z; F, m; q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& M4 D8 w" `8 i T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 P; v5 P! @ R) e1 `7 S5 ]* \/ _
(9)洋葱降低血压! H' F# d% I/ ~, |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# Q3 ?3 S/ l- N# s# O0 s& n
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" @. ?1 ^( g4 S: P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ ]4 o! V8 J9 i) _2 {1 P5 v(11)大蒜减少血中胆固醇 " f2 F5 N* z8 \! F: J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ G( ?& c1 r& O# ?! I, ], T8 V
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜