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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 S& z% q( q' w+ V( b
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! b! j- O( f! v/ M* M(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 r* h* ]) N! H7 V. s5 h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# H+ a+ e1 z0 c& |9 L (3)海带可降低血脂
! k+ K, L: d' B& o 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& }1 w! K, z# }
(4)豆制品促进脂肪代谢 % a3 d5 O5 k: h4 h3 J$ {9 M; f
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% g& ~4 d0 d. l2 q q! K# }/ M% ^: s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( g$ o6 a& b7 Q2 k: y
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, R8 d1 a# E" [- l8 V( e; u5 Z4 y" p
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 N8 p) {. W! C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 i0 K/ D# S2 `! d ?7 ~$ M- S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 X, i2 v( b5 g# D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& p1 n# u- N$ z- t" u1 R% h (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! y1 k- U2 g( X* z% { 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& A9 _- K C4 M# F: i- t: t (9)洋葱降低血压3 Z: ^$ b8 j1 r5 \% ?0 r5 H, |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) R, A6 T# _$ A% o5 y2 c1 _; @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 e" q' c4 V+ F9 h* R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 t- O9 O& J, t& w& U(11)大蒜减少血中胆固醇
0 u9 y6 m( ~) ~; A% U$ w7 n 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜