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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ a1 u, Q: ~, q. h n; v d 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. g6 f! y/ `; P3 I( L(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* B* F( u. A: {5 e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. n. l2 q- J4 \) o( I' g (3)海带可降低血脂
6 {4 }2 V! k4 z* r& w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% ~" w' f, W( v' B, _(4)豆制品促进脂肪代谢
$ I9 J. e; l" ~+ R( k- H' P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! b6 |. N* v- {- V, y8 i u4 x5 d
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : D% u: }0 d/ ?* H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 a2 a9 R# ~7 D- G
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) O! n4 H! g. R% e+ i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, T* J" J( S, n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 D) u/ D# M3 q* T! f& t" b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. O' N& U8 q' `- v0 p
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 |* J5 w3 Y1 n+ `1 _3 Z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* |9 D2 P" I8 p8 L3 w. d (9)洋葱降低血压& z$ ~* Y3 L" \
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 Y; F! c/ [: L& I9 g1 V/ G(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 G! X7 \6 C) w/ ^8 K% M 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& I2 s( f3 G9 {. _- [% l1 x5 Q" [& F. E
(11)大蒜减少血中胆固醇
8 Z! S5 i5 X9 b* q) l( V. L6 W1 S! v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! ]+ j, u: i" y. _+ ~5 i
" t7 d1 e s! I另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜