【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' h  {! ]' a  s) j+ s/ Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: H4 A) @; L1 t% l- ?' b  b! y一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: Y+ X% a0 d2 g! M2 {' N- u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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) g5 _9 `1 D# m5 ^1 k- o: @# J二、饮食预防
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5 W$ B) J; w1 M. P- [4 Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 z+ X, k7 K# q. e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 o: ]# \9 a2 p5 W3 Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. U" w$ {3 G" R, Y' \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 A7 c& t# p- a0 {  I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" ?5 \% J( y+ [# X! s5 [5 J  L* L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) f! ~# q% ~5 |' h% S9 V+ F' }' e& J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ( s8 y1 L7 Q' B8 S+ I7 Q% N' F. E    (一)成人 ' H9 g( Z6 l. a' f' F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' S) w' Z" N" X( b. } : `, H! O3 ?7 ~" N1 ?5 _: @4 _    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 T3 A* [4 c5 ^! m 0 ^4 w' q' B1 t# `  u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 A. r+ z6 ]1 c2 V     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : p0 s1 M0 D8 Q : z% m  U2 Y2 @  C( e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   L6 {! ?4 _+ U( Y% {) I) `) Q; i    功能：清热宣肺 5 h' j8 k: s- [' i2 H   I: @0 b/ F- h2 h# m, |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ Y; E$ B5 [- z; _/ g  E0 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 q. s) D+ Y9 q) }     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 e, p: ~7 x8 f9 F/ @) t+ b     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' h9 N+ J* U5 j1 ]8 o(二)儿童 , H5 G# p' y0 b- n/ X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 e$ q- D4 R( z4 H     功能：清热消滞 0 v" B0 O' I/ Y/ q6 ]/ p* t % l/ g. d1 m: J! d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # i* H, e% i: e  w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % u$ t! X( B2 C% ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% S3 V& X* ?1 S- L- q2 {, J, S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 G' E) w; A: H; v! a$ |1 f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 j/ g# z" ~) E% J. v* U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" N# w/ q7 W: R3 E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! L2 I; {* C# h$ b5 t" m# V有病治病···没病可以强身~~~