【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 z2 h- J! l+ }4 J, d一、生活起居预防
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4 V7 @: m( N6 b+ I9 D    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 e; G) p* i. X5 v4 S: M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 r, f) A: D5 Y( i! _二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( F& ?3 c; ^( Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 T" W: [. ]& O3 g2 v9 m# A( C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% Y* X0 z0 {. z& o9 l( p    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" q) K1 i( r, S( @7 b; L7 g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ |$ I3 b2 T! H/ ]    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 }1 D1 V0 I) e8 u4 ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   D7 [4 i1 b  M+ z    (一)成人 ! r# s; ~5 C6 ?9 U+ @- B & ]: @# X8 \2 R! k8 b+ X( U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   ?) M; p: k! f: A. S3 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; v. b6 v9 K. J; s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % p/ ~( |. G5 |6 U; E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + C3 R' h4 }* t' k/ m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   o- w$ P7 Q- y ( o6 c. [; y- ?$ R1 P% W5 h    功能：清热宣肺 6 C6 W9 l: t. h3 [     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' H5 U- U3 P7 k9 t4 ?     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 }# ~# G/ E* h* L# s# m+ ^; ^% [     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; H9 N: F/ `. w3 P# O2 l' f 6 r  o" ~: R  \! I- O2 g  N! {& Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # [$ Z) x2 s  j/ F     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 E4 D8 Z+ f- f& o! b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' J( l9 x: r- z# e+ `% v/ }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; e4 [# Y6 l2 I7 ?, V1 A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 R& b4 G) e* n. G# J+ n# r* P. G0 ^! H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ P& p; V1 H7 F' ^" f+ _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: q* A! D% D$ C, a, l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& E7 W' N& F, ^! o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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8 A- B3 a+ I5 e    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) h' @# O9 N; i; J觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~