【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# W( ~0 w/ ?: ^  R0 Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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- y$ c) H$ C0 Y7 l) }/ [( S  ^: l  s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. F% p2 \; \& E: v' d; g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( f& E* k9 J5 s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

9 l# e! h) d; A. B# {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ f7 P' F6 ?3 s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 j  z. D# f5 |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( o$ g0 Z, V' ?: w9 u  S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( [& a% w5 T1 R) b  h( ^: h, ~    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: u6 L' }  ~. i! L6 \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ ?: L6 T8 ]' q' v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" a& y2 f6 q/ y% H! x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 # ?. k" X( W: [0 O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - r- U8 U8 g; }, Y: s     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . m9 J3 X2 E- h" G* J, _4 d# n 4 U  X' r, e- O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 Z4 S- W; ~8 l; |6 P 0 U- I# `  ?" Q; k1 p    功能：解毒清热 4 W6 M1 q$ ]7 k! e  E   B# f. q1 x* `; v  x4 ]: N, J# Z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! l: M; Z- v* A+ h5 R  o : Z) B7 ^* p' u5 S, K: P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , b6 Y. w. O* l) p5 C/ o $ _- M9 M" U3 F* z& Z0 i: Y+ F0 n& V4 S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 1 g" }: Y: }& V. L; J; S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % S& B5 [/ ?: M1 B   @- r7 d! l+ @, P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * q8 ?$ [! K+ i3 ^( w4 y# U+ p4 ~: Y ! D6 e& s' w8 |$ ?6 Z: V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ! T+ F; H2 j  K4 O% D* }     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / [7 a$ d+ ?6 y# k* ?: L0 ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # b% `& n' j1 u; e# f9 l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % b2 Z# ^+ f: U, M5 t(二)儿童 9 ^6 C, g2 m2 I7 C% F% ^" ` , L) ~8 ^$ u  H- J! z$ G  H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / a  I' I2 E3 R6 y  m* ^ 8 r; p2 g6 @+ Y1 U6 N6 i    功能：清热消滞 2 L/ R! W, x7 j0 ?' d  C; }) z. l  @    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / o2 M) s7 J% ^# q+ i3 M 8 B+ j! ]  u7 U- i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

+ X0 }# V! J8 ]) F. t/ F% E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* ]  O4 m, ~; Z. C5 \' Y4 H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 v3 A, o* U  B0 H9 ]; m2 Z- m: w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 L2 Y8 e4 Y* G. y3 ~) B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 A) c# Y7 Z% U觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~