【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ A0 z1 D; x3 g2 k8 k+ K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" F0 t# f0 Z" e一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" ~3 H1 D& _  Y' j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, G! P0 r" D* L3 r8 ?二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ }) i( S; G+ w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ v2 E; h. P" n  u; h4 _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

5 Q3 W! w  @! y% [0 L- u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! j7 b; Z! @5 [0 _% g3 @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& S2 ^9 _% r! j1 g: U- w: z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 v  j+ q3 S! V+ g$ N    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % m- m; }$ _7 W0 a5 i/ \5 {    (一)成人 ! T6 g' a2 X/ T! d. _7 S: p8 F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + l* I; Y+ v& T! C* X/ W     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 i9 H: u3 f2 n2 e: G1 P) X$ U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 x% Q! w; H; e6 I$ W- y5 \$ z     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( X, J8 z! D5 R2 ?     功能：解毒清热 1 J1 b; {6 O- e' g, ]     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % ^3 z: V0 g; L* S- X5 `8 E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 m7 s# v9 H6 } 0 f" s5 G5 G, ?  A, m: [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 [( f2 v- z6 d: V - b2 q& j7 p* o7 h    功能：清热宣肺 ; a8 V9 [; w) \( R  k/ p# m 1 e3 K9 p" u3 d9 w5 X3 I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 d7 `: J) r+ j" T- H9 n 4 u3 V$ S& K) N* N7 L; M7 O; U9 N& h' x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , l2 _8 k1 t3 u7 E     功能：健脾化湿 ( F+ e+ g9 d1 J2 j" t) e     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   i, p) l# E3 Q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 E" M" w; {" l3 o     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 @. n; {3 p9 k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' Q2 Z; u1 j. t: R" B. [) d, a % L: u. ~8 W! B! O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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2 F/ l. e% {8 F6 T1 b6 W( O" q9 [+ y- S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) c2 G7 N3 |/ _) e4 }0 d9 S) |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 W; b  [" s1 H6 y, d. P2 u8 l, u# R    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) {/ `( V8 y# @& f4 c% g8 Z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) m" ]0 D, q* \0 |0 e; i$ e, F. q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~