【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 ?$ @7 y& Z$ h+ U* D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 \2 }/ p2 N$ r  K" v  q一、生活起居预防

8 u2 k& ~4 X5 {. G" W2 p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: _0 m9 N+ I7 Y' [0 e0 H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* v. M1 ]8 C# }# P1 O7 r5 W  R. j, C1 u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ c% N/ m6 t4 m* I- g8 U" u二、饮食预防

+ t1 @1 K. V2 A+ {  p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" o! E; `2 e1 H* g9 }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, u, R5 E" R7 c! |+ g& N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( ]* d- T' r  m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) f2 G6 Q  z: Q! N7 f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

. D6 u8 ]  V7 y/ n3 i% X9 R$ y6 g9 Q- {    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 V$ z, _9 {, r5 S' I8 y# H    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& J7 i6 }5 z" {1 o+ d8 y) \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( @) }0 M4 q3 q& \6 J: y, h, e    (一)成人 ! c# W2 v2 ~1 I; O3 F$ o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 G1 o! N$ k9 M3 E8 U5 X ( T) d0 ?: H& _0 d- W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & u# e( x! l) }* K' u9 \- R" K) D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / b5 j& g- ^' [/ h- k' r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , h) v; g. J1 |; |$ o8 [0 z    功能：解毒清热 + \2 \! T; Y0 J' R  x    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 ]# Y+ p( ~8 d2 ?! q! R6 P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , d1 f# \: W- `6 `: x3 M' M    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! Z& R- i& x2 R' Y" @     功能：清热宣肺 9 h8 n7 D# R( a9 S     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / v& F8 J6 D. T+ \$ ~" V& A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # X- S7 N. h! [- e# e5 C$ A" G     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! i7 d3 B6 A  C1 C9 D% P     功能：健脾化湿 7 }" [, `6 a) \0 b$ X6 x" } * ?# C7 ]/ T  Q: j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 e' R# M6 i6 G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & r: V" f! k8 {0 c9 f, d 2 W. M/ [) }. E- G, Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * G# s# z; H% s$ U(二)儿童 6 I! V! j0 d4 S4 B1 x: }    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ j: P6 U: b* P4 _) W, P3 W& `     功能：清热消滞 : t4 q  d8 e4 m+ x/ ]% ? " r$ ?& \/ E: ?4 S9 z" `) H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / Y6 Q+ e/ s2 D. y" W ! u$ o/ B% e% T/ |4 ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; Y- Y, r0 `9 I) G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

. U' C4 l' K8 D# K- }1 O1 W$ Z! w6 [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' B0 `8 l( |# S' L$ D, V& n+ A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  A3 D5 ~0 `7 m2 Y) ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, _( D- j! D- T8 k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' h# n8 N; F* z" K觉得偶们的中药真的很好哦···
6 H7 p/ \$ ?, i2 J* H有病治病···没病可以强身~~~