【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 z3 `. p9 y7 b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: g. U  _: S# H  t6 M0 h一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 U, A& u3 t3 D5 Q0 L/ [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 P, r+ ], U. j% t& x) i; g6 I+ H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 E+ K4 I  J, B3 t+ a二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 P, H( Z. |$ d* D+ y* O1 o3 o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, q  i, S/ P7 U9 I1 Q1 P8 a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* g/ x+ e/ @7 C8 e2 d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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0 K" h2 e* P9 r; I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. e6 i2 }4 s# X5 X, @/ N$ A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 \0 O, d0 j- q8 p% e/ }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 h4 D& X( A( d% R5 u* ~$ U8 B) p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / V1 x( o6 m1 `. v1 A6 i: q    (一)成人 # I- p: F% f8 _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) O9 [( u* q. ?- w! I% I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & Z! e8 w" o0 T1 M8 I9 V: \! i; T' Q / ~$ }9 s2 m6 l' k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / ^6 U! a( R9 F  z$ E 7 O2 ?9 i, i9 r/ O: R3 w; n    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " f8 ^/ i; J: N1 x7 G   G  e8 Y9 b& V. @4 ^# d: n& p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + j& X& s5 l% {) M; k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' I+ H7 b. x  O9 f    功能：清热宣肺 6 `0 }6 H6 w/ D6 M9 `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 j* ^$ L2 v) E) a' q* g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 }" g9 ^0 ?; `8 N1 S9 j7 M3 ], y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : j- L% q/ y1 b/ g$ k+ {! P    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 W: N3 W" U# `+ P* r$ [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ Q/ a  s% z  G, ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : b8 E" T: Z. Y& g; V  B$ N. L: Q(二)儿童 7 D0 t! x: k/ I4 a, u! f     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 & h7 H0 r& ?! h# ^# c& {     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + L& Z, ]: w: e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  K$ Q. S) }: l. `! h8 D) G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( Z2 Z6 I% Y! [  G8 l' v0 D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 N0 |3 v# k( ]* \# A* w4 x0 O, u, ?9 |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( f" e& T: T8 O( h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

; Q0 `! C/ k, w5 f$ Q9 z% M8 y8 h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) u  ]' H( j% R1 Z2 f# F8 T( P. p) a觉得偶们的中药真的很好哦···
& z& l& N* @) H" J. d9 w$ s有病治病···没病可以强身~~~