【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

9 I/ [5 N' ?5 ]4 }" j6 B8 i松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
. C! q5 H0 V/ R. {
1、推拿双下巴
9 r5 e; @( G* C. ?" ~! f4 [
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
( V" U) U0 G1 \; e
3 V8 K, B$ I8 t6 m利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
+ O/ o  ~/ i2 b& A
4、完成的重点刺激
; a7 t* j6 X4 y  b- o
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
- _" ~; g, \0 c0 y( `


二·指压穴位法
' k) G# S) Z$ t; n9 a2 m
, L" t2 Z( }* h6 F: P+ y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

0 j1 X+ \- p0 e1 ^! i1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
/ r5 t- E* t+ v9 A- V0 [( s
. p2 A" ~$ R' S% n0 x

/ B0 x4 X5 O8 d) O- s- \三·双下巴减肥运动法
1 u0 |6 i6 |6 a* s. n
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
& ^4 N" N: g3 T  p  R! Y( u. o
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
. v' t4 {! S5 L6 G6 j' x0 ]9 W2 O
, L+ ~" x2 A# p4 D8 f3、然后回复动作1的姿势。
5 G1 X/ x- C6 P" U5 H
$ `, t' p7 b/ `( \% F5 u( j4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


& [/ M/ ?9 a4 \  K! m! N四·食疗法：
0 {" s) H& l5 Y/ {2 p8 S
# K3 p  T$ X8 I5 _* X+ l在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
7 v9 |; W! {$ L+ J9 k; ^/ V+ b
! w$ L0 z8 n' a6 y: z! h7 \5 L日常护理：
- _+ W- V* ~1 T1 s* X
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
# `. Y4 f3 [) j9 E7 F  G. @, ~* O
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

% V; J  O" Z/ q* y- }. O+ p6 V·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
& R+ m) `! N4 U4 }
% R5 C% B' r. U& S双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
: O4 k+ O3 B/ ~  u

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧