【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
, |- X# E( @5 [0 Y0 @7 e( C
& q; f6 h% p1 z2 f) A松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

2 n' t6 u2 L- g* i9 W进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

* b0 p0 ~" D4 M) K2 I2、抓住皮下脂肪，想上推压
' w' E* M& E% T6 {7 j7 z7 S1 D( G
  [$ o: u. G* ]( Z5 f$ \# i7 v' d用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
! z" S2 ?. B9 [
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

8 }4 i" V! ?& ~7 k$ _7 Z9 @6 e3、摩擦消除双下巴
/ j% z& j6 K  h4 t* k8 x1 \
2 N  x* \6 E" r利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

- D: U' U* G* p5 T' g4、完成的重点刺激
' |0 {0 I* g# T' J% I* J$ S1 _; @0 f
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

, d, a. c- q9 E3 G
2 U0 `$ j0 L- x1 K
二·指压穴位法
5 m/ Q' l) K3 L& |7 D6 u& }! i
$ |2 W  L9 y4 }指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
- Z% \, P: P  j. p9 m$ a6 o/ G
5 R- n7 \  B; g* ~1 @7 r1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
9 f/ c- T4 S1 i% L( J
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
  ^& P% F  c2 M8 m3 D3 b
3 M3 N1 r# E$ D7 x% Y2 Q3 ~2 {
' e; v7 l$ D! b. W2 K. e
三·双下巴减肥运动法

2 k2 q, F6 f& p" e7 _0 V2 A* D指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
4 O6 G# ^9 Y4 t' J$ t
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
$ _' h  W% L3 g. Q' d
5 A' A$ Q' I. b0 j+ O( F9 y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
" ^, L5 `# J! x" L0 O
3、然后回复动作1的姿势。
! u! d' @; {7 n( Y* p/ C: m
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
0 R1 k3 b; `7 v  o5 ^

: S: x0 R% f- W$ B  @+ O$ w四·食疗法：
, _2 e4 R0 g# \$ V: ^0 V+ ?
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
; X4 Q) Z$ Q/ u3 \* X6 I) o" l7 x0 S
! R; |, }" f: @! j·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
7 Q& A4 q( B: ^) w) K/ R$ m5 t  ^
6 K6 M6 j' f4 ~" z0 q  U' a0 H1 \·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
  i# O" \+ Q' {3 G) M
" ?- ?: O" e* O0 ]·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

3 U( ~1 B3 `: z+ u% C" i2 M·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

0 K% ^( x6 F( a! A' z) Y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
9 h* U' Y9 r9 V# M

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧