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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ z6 f# E% v% Q, \0 V
/ d7 j, b" F0 y8 N 芦笋：含丰富维他命A同C, F; B5 ^, {* p- d
热量：66cal/一磅- r' O9 ?6 l/ v* o1 L' p. a1 C6 G) d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 d( V( \/ g9 N$ q
/ d0 U" @* M3 T' k- r 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
p3 e3 l2 d" r1 s, u# @ 热量：19cal/半碗
' ~5 [+ O5 V# w% A0 |, J- w7 N) [ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 S# d$ I8 K/ Z8 G# ]1 _
7 ^) Y0 A- ~0 t" }) J 鸡肉：鸡肉热量很低
- t; L# i( T* J) \$ q v P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
: {9 O2 d! ]0 b0 i6 r 热量：145cal/一个大薯3 _4 b# }5 Z9 q" v# i1 O2 C& p
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) O+ \ A, e5 X4 ]
) s. ~2 `2 L3 D% i$ j2 F" `' s 海鲜：海鲜是减肥女士首选* D9 `8 ~/ y r4 E- I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ E+ |5 t( e9 @! ~# @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54