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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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) K" d( L9 x D$ g- ? 芦笋：含丰富维他命A同C& G$ |- x$ S! {
热量：66cal/一磅
6 B1 h1 @3 d9 b; ]& ?# Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 K& C4 I# M. Y1 F4 A
热量：19cal/半碗
9 x( ^0 v) U9 i7 w5 c 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ j. y$ J" e8 k$ k. ?$ ^" o 鸡肉：鸡肉热量很低+ q) b, ^( q% x1 m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 h6 W7 X4 s8 Q9 U& ~' v/ Z( L
' w; N5 \: g3 h9 G! B$ [2 C5 G, } 土豆：水煮土豆最安全- _" f: M) k( |* G! r
热量：145cal/一个大薯1 |4 f" }4 l/ P
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: a; Y% W3 [; v- y, I
, n+ C; h0 x$ _6 \+ p 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 j) Z& c1 R/ y/ [# \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 @" ^) U8 w7 {! m% N$ l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54