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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
/ _, v) @3 C% s* T  f  X<P>&nbsp;</P>
- j. b+ X, X! w( K# E- L<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>0 @8 Q1 ]9 N6 N3 I0 n% B- u
<P>&nbsp;</P>0 m! R, y* b) ~, b3 F0 V
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
" v$ I' t+ e5 x1 {3 K1 z<P>&nbsp;</P>
4 e! B$ u0 |, F9 Y* r& G* {<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>. Y9 r% V% S8 b( ?
<P>&nbsp;</P>2 r6 Y4 ?( _. n& i
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>. e! W' B9 A  p  L
<P>&nbsp;</P>" w- Y* f. v8 {/ }. N! G) o
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>8 w; b# T0 s0 n2 L  f! a
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>5 u% v2 [+ |% |: L
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3 Q# }% G5 }2 |3 q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
2 x/ x7 v+ F  n! k, O<P>&nbsp;</P>+ l2 {- x" p- G9 d1 A7 ?
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
' }" W: _) k( b" O* g<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 W" E# N4 q+ y1 U1 W4 X* I
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>" @1 D$ W' F6 L8 i
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># V6 P4 y2 A% [# x% K
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
/ B0 P$ y  X, C5 T<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
3 J! @; @# k* _2 G  F) q<P>&nbsp;</P>
( n7 c1 E/ T% L/ }4 A/ }; @2 w<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>, F1 Q( t) Y* }4 C
<P>&nbsp;</P>4 p. {; E% ]8 F( t% s- }) L: G
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
% A: P! a# Q4 S% E2 \<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
) J: Q* z( q& g<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>" G$ Z! V- \( e! i0 ~& b; }
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
9 ]5 Q- J% Y# V  M0 J0 ]2 J, w' ]<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
' a) L' @0 ~% h5 j) P<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
! U6 Q8 G# N1 O; U6 s# z( ~<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>$ d: O/ f# A1 R2 h
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
8 U/ f2 @7 v5 z- C3 v) W<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
2 d, H: R) N: X: P9 x3 p' Q, n5 O<P>&nbsp;</P>7 x2 }$ f6 z1 w1 _2 @+ N; U
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>2 H* ~1 D1 X2 N3 n7 ?
<P>&nbsp;</P>
( T0 R$ r. ]5 ]5 v# ]1 w<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>* V) |, B% H8 L. \: L+ @
<P>&nbsp;</P>. E( o: i) s" b' Y
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>8 X' ]2 l+ [* {" E
<P>&nbsp;</P>0 _. u5 l! j% A" A, L! d
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
8 S! C2 R6 T; G5 O<P>&nbsp;</P>1 B2 e0 {- A3 U0 f
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>: x' v! J( l* ^* i2 A# T
<P>&nbsp;</P>
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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