|
|
秋冬季节要防燥,稍微有一点养生常识的人都知道,只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法,即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥,简单方便,又不费时间,看看小说听听音乐,粥就煮好了。
3 u' o, T+ v' ~
/ {& X& k0 X0 g2 _ l0 G 梨粥:& s/ ^5 u3 Q( B9 Y1 m! o2 N0 M, d
" U& h8 E! Q$ {3 V9 {. @
梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。
( ]* B' l% I, }) ~0 ?/ J( ~7 K- c, z; b" L2 O0 e
胡萝卜粥:
( [) n- [3 G* c( {$ ^2 M% f6 j1 n8 @' d( O. s0 y+ c8 U' {+ s
胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。
- a2 ]! K) @9 \( Y1 f$ C
1 [4 M; _0 O8 n& V! i 芝麻粥:
2 q/ O3 R6 x, ^& M' u+ ?) X5 N8 {! r2 n7 S/ S Z
芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。
; `( W2 z- L6 |- ^) L
: m" |2 x$ e2 [& v 菊花粥:
H6 F* ~$ d4 ]* W, X% d5 T A/ O0 B& k
菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。 |
|