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1、西兰花
! j+ f! |4 E2 h& [" f 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 8 k4 B( I: @* m4 e) ?
2、胡萝卜
5 I4 {0 c, \" x% z* k: E& @ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
( @( j$ [' p1 e+ b* g3、三文鱼 , j- T6 G* S, a$ a/ E
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 w' w5 V0 \& x7 M5 a3 G
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
- a! \- ]2 A7 B! l& d* E( e X 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
7 q, w& T& p/ @6、西红柿 5 O* a: J% [$ h: F4 `, a
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
% g8 k3 M3 `5 v8 @) B( Y9 `. M7、蜂蜜
* J0 o0 A* D, ~/ Q4 f! K1 K 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 2 g$ A" n" X4 v& Z1 |% Q
8、肉皮 ! X B) \. i4 c' |+ e" L
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
