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1、西兰花
$ R, ]3 Y9 W7 j' I. @, \ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 1 |7 O4 D' }) V8 Y6 D' C6 `
2、胡萝卜
) C1 _' b4 K5 v& V5 r9 Y 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
: I# q, l" k1 }3 F) ?2 {5 p- b3、三文鱼 8 Q+ J5 r2 N7 n, k5 D3 D* |
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 + Z( v% y! X E+ h. E& h7 T
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 * K$ ~, w5 I9 M8 M" z) u
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
- [- f: V) y) l# I' v$ T6、西红柿 $ G; l* C0 k) U4 a7 f& R
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
, E: g/ t9 t u( Z& q) G: V$ i5 l7、蜂蜜
6 C$ ~$ j7 A/ X6 u. W 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
4 N: H- D+ M' _. D% ?4 S& E8 s9 j8、肉皮
/ ^5 k' g% `1 p 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
