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1、西兰花 ! V- b, v" a' Y9 X& c
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 % r# ]% F f- Y
2、胡萝卜
3 K* J5 M( Z3 o4 R% u) ]$ j w 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。, C/ z; Y' m, k
3、三文鱼 * Q, G5 \, a/ v, n
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 . Q. W1 V5 ?8 Q" A, H0 Y* U
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
8 t% O8 G& W5 ^1 G 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
/ b, t" M' x# O8 I6、西红柿 * o( P. e# t' [
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
. }6 r+ [( D7 Q* h" {7、蜂蜜 5 I0 f: H/ @+ o! S* F
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
$ h9 ^" O3 c% \3 t( N: O8、肉皮 - S& i; q; V, i7 P
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
