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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
. e9 q7 D8 t$ h& X注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。% h- b6 ~! g: q7 S) T8 C* `
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
" ] l+ Q1 J- p1 `2 w7 o! [/ K仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 0 D n+ j1 c. {4 I( k0 d, o( s% V, m
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
7 P8 E/ ?$ \0 b0 w& M: o5 U吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 " `. B' g$ b' z
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
# f4 D6 d6 f% ], l注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ; K; o: T- s3 ~# X' l5 h0 I F
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
E2 X- l$ m& m/ L+ m吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
4 K7 q+ K. A1 l6 ]$ Y) [1.上午一杯绿茶： 7 x" `* f" A N
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
# z0 P* q+ Q$ K% N5 M/ b2.下午一杯菊花茶：
( {9 O) q. S+ H! G菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
" U1 Z+ H f6 W# g/ h6 j8 m, C3.疲劳了一杯枸杞茶：
7 p/ q ~. o; y8 u6 _/ P1 m枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
2 ~ J$ d& t3 Y% f4.晚间一杯决明茶： 0 L* Q% G6 |% F
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
) e! Z' O% \4 Z) X) T( ]还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 8 D: s5 z- h* A2 c& s5 m/ E: g8 a
绿豆薏仁汤
N. V7 e4 Z1 {2 O绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 x4 \& T) \+ t4 @+ s. C1 a
杜仲茶 4 T5 j* ^+ X0 m% O5 F1 F, a/ a
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康