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1、头皮屑
7 m. V5 G1 o5 E7 ]2 m7 [
4 {5 {5 \8 c+ I 可能缺乏的营养素:
( [$ I1 O4 {' M' N* w7 h3 f( f+ Y( I0 g& u2 U
维生素B12
; C% c4 d( Y6 H6 T W! d) U: J9 U/ U' W: K% c
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 e; f. G/ u8 H8 T. Z! B1 [8 C$ y0 j# G. U7 V% ` [2 @
维生素F ! ]" C E5 b) T
6 f0 X1 l" x- \7 f+ Z$ o
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 Y1 O' b d$ O; K, v# J$ S9 a# x) x" M) `0 U f9 J& o7 ?
维生素B6 $ i2 v1 |, c, B" {, {
. E: @8 H" s" m1 g# x& s
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: Y4 ~; ? ~, I1 _6 n* g
& x1 x/ }/ H% M% o3 a/ Q9 q' t: g$ _ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 x$ D# _2 ^/ o# G4 y2 r
( l X# r) f* o, k) x 可能缺乏的营养素：
1 H8 z! r# X& Q0 B
) p; g/ Y: V6 e Q5 `, @ 复合维生素B , B p2 ^) V& G2 V) b: S
7 R/ Q w, a' P) o8 c' t5 O% q" L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: m' ^1 b3 |1 C; ]
; s# U6 W/ S; K) ]8 u6 g5 W 对氨基苯甲酸& J* M7 O, b5 M
- ?- t' ]) `$ @, _' F/ [. I! [ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
, g9 r6 S/ T# p6 Q4 ?+ d, K5 I: T! A* ?# [9 H
维生素F ' V; D% p4 u2 Y# y% \/ r3 K
( V* a; c! T% w6 s P6 U/ M6 y9 t 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 m/ {4 y# k% q0 A S- n& P. D
/ o' J" v# }9 k c
碘 & h! _) b2 ^+ w
* z; d4 i* V/ { 需要的食物：盐、奶制品
1 r4 P! N. k: U9 k8 i# ^4 |! t v: y/ T
3、脱发
1 _1 H2 F/ P0 a; p, U8 T, d! E B4 Z d; E+ C. V5 Q
可能缺乏的营养素： ) v1 f- T# \9 }
5 H& B$ u: ]. s. i. } 维生素H # |: ~: ?7 ?1 g$ F0 ]; K
1 T6 g3 f/ M+ k( Z8 N' m3 P
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# d) {/ ^. B: O' `3 R7 i. ?' j) o/ J! Q) z; y. N
肌醇 4 B: ^- x( c$ D" e, J- H& o& @
- [7 d8 \3 o$ |+ W 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 D; e9 A& M6 Q, r3 U: q
5 O( E- J" n% P 氯 & M, C7 R1 L+ |+ [; h" l8 t
/ Y! p" G* h1 g2 n9 X
需要的食物：一般食盐 # h2 }# }4 i7 J: i, l; `, c
- E7 U7 a1 U2 r% q 复合维生素B L4 z7 l* T0 N* Z. B3 u
0 s& F6 K* C& n Z: j% n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 M. T6 T3 r) n% J5 I5 P* N
5 h/ _- `2 A: |- D" s% ? 和维生素C、叶酸
) [) Z7 V5 _2 a) u `
, P# f; A' f) E; m% _ V 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46