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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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+ j# `# r* m: l- B1、面色苍白型：气血不足
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1 ]4 ?4 ?( m# ^* X& w: n$ p. S食疗：蜜汁花生枣# A5 s" r6 _6 p2 ~: t! F8 b+ p
& f$ S( J3 T# U做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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6 a: p2 K' [. V/ X+ [$ {( R2、面容多皱型：脾胃两虚
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% h! W- ?3 Q. m( D/ |) f食疗：什锦山药泥7 z. j6 {) E) A; d: E. I( C9 q1 a
+ N W% c' z# q1 [: }做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。( v$ i/ M5 a5 h
) o9 q" k% S, I% o' h/ f3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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6 N* ?5 h6 _6 H" E+ K. T: b5 q做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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( W: a# w0 Z4 t0 Q- V5 M' I4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜6 t3 e! p& |+ A! \
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。+ _4 u T9 X) o8 y) |4 n b( B
7 z$ X- a. I/ G" B0 F功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。& _* \! i2 R: \ R0 |
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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% ~3 y) |7 P7 n4 H H# N9 g功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~