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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 % t j, G( p5 q' a4 X
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1、推拿双下巴 2 B+ m d; A- h* }7 u8 g
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 6 @. l# ?' H. n' h. w, }
7 E" ]# U1 E( l8 [5 L3 x2、抓住皮下脂肪，想上推压
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% t' n3 K1 L2 |5 G用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 . n/ W' h. B+ {0 @# ^6 G, t
) F/ @1 o4 C0 [# d9 c, p利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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X- k/ H7 ?0 s# {% Q6 O. p q, s3、摩擦消除双下巴
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1 I% s$ U9 F8 d' o( h6 ] ]' g利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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: R5 Y/ ]7 E3 Q) ]$ }: D. e4、完成的重点刺激
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) L K7 I2 n1 G2 i! q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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$ y) H/ G0 S- i& A1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . m0 v9 A# ?4 d5 M
3 ?0 v% ]- E7 ?+ G- U% \' M2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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) F$ s6 r! R4 t7 _. F三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 / z& E+ J- a9 r3 }( V, j$ z
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 4 H1 h3 h3 o# }( w6 \+ P& }
3 G+ b+ Q$ n3 v; C7 K0 L" b2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 4 u& _4 o: C4 ~( e5 x4 V: K$ ?: M
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3、然后回复动作1的姿势。
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( E& D% w7 t% g" \$ C$ l4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 @# D) ]: M7 ?: i( F1 X
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四·食疗法： * E! f3 c/ O9 M% n
+ |4 Z( K5 |# p, G4 w: B在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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2 H9 v4 F! ^- J6 s0 k6 I: T/ E·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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5 @. \# R( J6 Y) s·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & \2 x6 O5 J% E5 _: Q( m5 H Y
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 & M. V; v5 C0 b
6 b; i$ }# f& u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 - h( ?; q3 `9 \ ]
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
