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一·推拿法：
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2 e4 O& Y! S2 F1 }7 A松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 ) R, l- L6 X% O4 ?) Y4 V; d- k
: ^; s2 n w! J$ ]8 M+ {9 m$ @进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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y. D3 k. ]" ^' j# N6 R0 u2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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; w& N$ V2 t0 e' i1 K0 \8 |利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 % I0 ~8 z9 l0 a' c1 C' C7 @' q6 o
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3、摩擦消除双下巴 ) k9 }' c$ W* d1 b/ X8 D' q2 W
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 2 n3 z$ C/ z% W1 v& K5 I& v
6 ?. F9 G; x" U0 t7 q7 l! a4 O4、完成的重点刺激
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& C) J+ @, a( B9 }以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 {) ]$ r1 Z R; R3 h* P3 G
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二·指压穴位法
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5 z0 j, r7 d- d( f8 L( q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 % X6 F6 C8 A; A
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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& h/ ?" d5 ~4 c2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 - ]/ g A0 V+ ]2 `( F
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; F& q8 E& j7 r3 K8 _* @三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ' I+ K+ l' \4 Y7 l( J' z
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 % ]3 L6 ?; u Q
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 ' f. s4 V/ _+ t+ R
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 % }2 Q, M; Q. v6 ], J( h
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9 _+ g9 |1 M3 A: h+ }( Y d4 u4 H' w四·食疗法：
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" K) {. k3 l+ P在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。) D5 L2 f F: q8 g* N" v% f, u3 c
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日常护理： - \2 |! d$ ^% G4 `, r) v6 m
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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/ G$ U u# v( o9 A" U* Z( E·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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4 d- `& p) k" j# t* p( m" g- j·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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0 h: ]$ `- X4 h- k双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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% R. X2 s3 a& o: J8 K: C在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
