【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
' P' V/ {5 q7 _; @; J$ S% y
, n, _0 Z; H! J0 I% }2 e  t# s4 w　　芦笋：含丰富维他命A同C
4 Y# ~, p4 l3 e6 I4 x- `3 R　　热量：66cal/一磅
; H2 [) O, K2 {4 D- v' e& g( h　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
1 H7 x8 U5 M3 q1 q& ^$ a  D　　
     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' M# v% A6 L3 f- Q6 m　   热量：19cal/半碗
　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
　　
. e. `0 Q* E6 M5 E      鸡肉：鸡肉热量很低
　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
　　
      土豆：水煮土豆最安全
; J$ q6 W8 }- J5 f7 n& j　   热量：145cal/一个大薯
: k7 E# x( s- ^8 }  v　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
/ U+ m* D& {! n4 `. \　　
! v% g1 S: O2 c% x' `- z      海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ ^1 i% Z1 Q; X, A　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 q4 o) i. P' V( {5 t' s$ s　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了