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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: \1 Z, X6 V" I! g- r; b: p
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芦笋：含丰富维他命A同C$ g# _8 [/ I& c
热量：66cal/一磅
$ [7 U! _2 J! K4 P5 m: {1 e 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 J+ F2 R: I0 \' ~ M- L+ P' V
4 i; b- C* h2 M* g" r9 z( ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 b: t+ i2 C; R$ T t; R 热量：19cal/半碗9 o# b' q, ~8 \
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# t! S& S2 [: m7 Y
) z0 b4 C: Y B 鸡肉：鸡肉热量很低
. f0 H3 j' u$ k9 x. k' p: I 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 I! I! k$ W6 O8 Q2 T, X' z
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土豆：水煮土豆最安全0 O2 h, @7 E( K. F/ s
热量：145cal/一个大薯
% k- ?" _9 N$ g* _1 p* P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选3 T. c4 T2 N+ L$ l) S% W2 b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ I( S5 k% R0 g# F7 Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54