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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 R( l' o2 A* C
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芦笋：含丰富维他命A同C- T1 P- v) e: Q% X, O
热量：66cal/一磅7 z* J! [' \0 P( i7 t2 a
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ T. w* R( s3 Q, t
热量：19cal/半碗
6 i4 Y1 f2 @& m. l% Z } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
; X& b0 w$ }; g( \ h8 E! l, _ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 t7 Y% q* g9 R% J2 ]
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土豆：水煮土豆最安全
2 ?0 `, i: _4 J2 ~7 \! f/ s' z 热量：145cal/一个大薯9 o/ k# _; D4 D( t U0 A
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! j, v, z& R, [- I. {$ L! W
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海鲜：海鲜是减肥女士首选' I0 p# q {- C- R4 }: D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 c. L: O. m8 o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54