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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 [: R. J* ^2 M2 \( W0 T$ D
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芦笋：含丰富维他命A同C
6 }' V4 y0 H( A 热量：66cal/一磅1 J" ] e9 b5 r W; ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: m" U7 `: k% c% d2 c
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 O9 X; `( p {' }6 b
热量：19cal/半碗, O$ A4 S. P4 k
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. Q3 P* q4 @ k! M3 m5 H& B
( ~: G7 D7 G+ T1 ~' h 鸡肉：鸡肉热量很低
! i- ^- ^0 ?7 v9 P* g" s* j 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 u, h! R) }! P
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土豆：水煮土豆最安全6 e6 c' K8 p2 F. Z1 E0 u
热量：145cal/一个大薯
2 K. ^1 |6 d* ~% C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ r, T4 s5 g9 P: i3 E 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# D; S, ^5 X M9 i5 t9 B, e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54