想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 & A( i/ v& ]' V
- m/ k- H6 l; Z. o$ W- \5 `# N吹气球 ! N% J, y: N6 S( u' W) H3 n% e$ j
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 . @0 X* k6 M2 _# h$ J. t, N
喝 醋
2 z- ^9 Q2 \4 O其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ 9 k8 Z* o) j0 F L/ z v
婴儿食品减肥法
# P4 R# }7 G* j8 R7 T: t你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 1 }- N' S; c( f1 S
消化饼减肥
* i" d. z( m: g' d) i& J+ [+ G2 L基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
2 \/ @6 @# q5 M3 q7 L& `% N. d5 S稀饭减肥
7 d% v4 a0 f) O% V" i: ?这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
' L2 q1 m: V) Q5 R: v/ j: R吐司减肥法
$ P- }$ @, \% I3 {$ _- f% l( P. X. @( i听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
3 c/ S+ u9 d' s9 U$ P- `蛋白质减肥
8 ^6 e! u, I+ L/ d( @( G! d蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 6 i: ]% u( z4 E5 P6 O
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发表于 2008-8-8 13:00
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