|
三大黄金美腿新法则
5 f/ e1 q# u- M# s# j4 x$ g1 ~# U" e/ b9 w$ z4 r8 S( N
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ - N5 [0 d: O( ~0 T2 v
0 i, I# [& \) ]: {黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
" Z5 ]5 ~5 e/ H/ \ w7 P k! s8 f- g: \: S& m+ ~! T3 `- w7 B
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
0 k" o: L G# |
5 X5 c6 ^7 C% j5 T9 b6 R% `3 i此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 , t& T) ?7 K/ M2 o
* ~7 Y. k3 j8 u- T2 I美腿招数ABC " S- R, k) b- p Q
- ~8 J. ^5 \0 fA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 3 r. T& V9 k e9 @1 K2 Z" p, \8 L6 |
- g- J( O4 V( TB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 5 R% k- } p! _% U( j0 `2 K, [2 l
4 ?5 O( ~$ _7 \0 [6 {0 H+ J9 D6 F
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 6 m' b+ ?3 E: J4 e0 }
0 {8 ]8 X. J/ a9 b
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
/ y5 B5 p, [( K, o5 w0 g+ o- A% E4 n
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 ! d b: Z" S+ {. G
& m- A& m6 _& ~/ Y0 t修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? ) `# r+ k9 ?; g' ]8 O8 n5 `
( x5 H9 H7 U+ U有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
& D6 e. w) U$ ] L3 _) c6 L! p' p
美腿招数ABC 7 C( L5 N4 P0 h( B+ k/ e
V1 I5 j" v- f( W% M5 m- gA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 9 }1 v5 g c& r5 w! D; }! m+ F
. q. m5 Y( w" c
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
5 ^7 s$ J% n5 U* U& r
( G8 j- w) L! c" l6 K4 DC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
6 a% K0 W; ]: }- ]
6 f+ r3 ]3 p/ b2 L+ t# W9 D/ o( G推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
( g6 B# t+ R- W% [4 O0 J6 T
5 H6 \' H6 Y. Z. j黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 7 H" M2 n& w2 y+ K2 Y9 C" `6 m
: V- a, h3 R) V3 V* ?6 t% T细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 6 M8 M' x/ ~$ D: r7 s
6 k' a' L; r7 {# R
美腿招数ABC 4 R5 N; K$ Y" {7 k" b
! M, S- j9 J/ p: d6 Y r
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 % t' t8 u0 y7 l4 Q) E( S# |" R% J
4 }' D/ Z j# G8 h+ t* T2 R/ eB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
: r- d7 r- C6 K5 w3 o
0 ?# ]: |, w5 `; K2 M$ fC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
" B8 b) |+ F; G& }+ B
1 v* q& G9 s. I, R0 r[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡